ヨガと呼吸

仕事の後にヨガを週1でしています。
ヨガを始めて1年半が経ったところです!

ヨガのウェアは、まだきちんとしたものを買っていないので、動きやすいジャージを使用しています。

ヨガマットは、ヨガの先生がオススメしてくれたyoga worksの6mmのマットです。何mmがいいかは、始めた当時わからなかったのでとりあえず先生が使っているサイズと同じものにしました!

ヨガをし始めて良かった事は、硬かった身体が、少しずつ柔らかくなったことです。

呼吸の仕方も意識してすることがなかったので、深く息を吸ったりするのが難しかったのですが、今では思うようにすることが出来ます。

呼吸はヨガをする上でとても大事になってくるそうです。どのポーズをとるにしても、呼吸を止めてしまったら意味が無いということを知りました。ポーズよりも、呼吸に意識を向けることが、ヨガをする上で大切になると思います。

私は保育士をしているのですが、休憩時間がほとんどなく疲れもたまりやすかったのですが、ヨガで身につけた呼吸法で、リラックスしやすくなりました。
ヨガは心の中のデトックス効果もあるので、ホントにヨガをしている間は嫌なことも忘れて、楽しむことができるので、皆様にもおすすめしたいです!!
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