ダイエットができる上に高血圧や血糖値まで抑えてくれると話題のしそ酢

世の中に浸透しているダイエット方法は幾つもありますが、できれば健康によく、体に負担をかけずに痩せたいものです。

可能なら、コストをかけずともできる方法でダイエットを成功させたいと思っている人はたくさんいるようです。近年では、しそ酢を使ったダイエットが、お金のかからないダイエットとして人気です。

しそ酢の材料である赤しそには、ビタミンやミネラル、ポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールには種類がありますが、赤しそのポリフェノールはロズマリン酸という成分です。

ロズマリン酸は抗アレルギー効果や、炭水化物が体の中で糖に分解される働きを抑制する働きなどがあります。

黒酢にも、ダイエット効果の高い栄養成分が含まれています。

特にクエン酸は脂肪燃焼を効果的に行ってくれる成分であり、効率的にダイエットを進めたいという人に適している食材です。

具体的なしそ酢の作り方はいくつかのバリエーションがありますが、最も手軽な方法とは、赤しそを洗って水気をふき取ってから、容器にいれ、黒酢を注いで、数日放置しておくだけでできあがります。

しそ酢ダイエットをする場合、1日に一度、大さじ2杯から3杯のしそ酢を水で割って、飲みやすい状態にしてから飲むといいでしょう。

水ではなく、炭酸水で割るとしそ酢サイダーになりますし、蜂蜜を加えたり、牛乳で割るなどの方法を選ぶ人もいます。

しそ酢を飲むだけでなく、サラダのドレッシングとして使用すれば、味のアクセントになるのでおすすめです。

長期にわたってダイエットを続けるには、体に負担のかかりそうなダイエットではなく、健康にいい痩せ方を目指しましょう。妊娠の時期を逸する

しそ酢は、ダイエットに役立つだけでなく、血糖値を調整したり、高血圧や血中脂質を整える効果もあり、健康飲料としても使えます。